マクロビオティックの最大のメリットは、食材バランスの置き方が健康的であることです。
マドンナなどの海外セレブが美容健康のために取り入れている食生活が、日本や世界各国の多くの人に注目されています。
ここでは、マクロビオティックで得られる心身ともに嬉しい効果を見ていきましょう。

◆マクロビオティックの健康メリット
➀体質や体調が改善！
マクロビオティックは、美容健康の効果以外にも、自身の体質を改善したり、体調を整えたりする効果を目的で行う人が多いです。
個人の体質などにもよりますが、実践して感じられる効果は、
　・心身ともにスッキリとし、気持ちが明るくなる
　・怠さや倦怠感がなくなる
　・風邪を引きにくくなり、健康維持しやすい
　・冷え性が気にならなくなった　　などが挙げられます。

➁美容と健康に良い！
マクロビオティックの一番の目的は、自然のエネルギーを体に取り込み、本来持っている自然なバランスを取り戻すことです。人が持っている本来の力が発揮されれば、自然と理想的な体重を維持するようになり、ダイエット効果が得られるのです。
他にも効果を実感しやすいのが「便秘の改善」や「美肌効果」が挙げられます。
玄米や野菜中心で食物繊維が豊富な食生活に加えて、良く噛む習慣が身に付くことで、自然と便秘の解消につながります。
また、脂質と糖質を控える食生活を送ることで、肌荒れやニキビも改善して美肌効果も期待できます。

➂生活習慣病の予防！
生活習慣病の要因の一つに、動物性タンパク質と脂質や糖質の過剰摂取による、エネルギー過多があります。マクロビオティックの玄米や野菜、豆、海藻類を中心とした低カロリー、食物繊維豊富な食生活が、生活習慣病の予防・改善に絶大な効果があります。

美容や健康に嬉しい効果は、紹介したもの以外にもあることが分かっています。
しかし、いわゆる「やり過ぎ」には注意が必要です。実践したいと思っている人は、正しい方法で実践することが重要です。